Lifehack od czytelnika: jak biegać uzbrojonym w porządną nawigację GPS
Poniższy lifehack podesłał nasz stały czytelnik Józef Łyscarz. (Foto) Dziś wpadłem na cos takiego: Biegacze lubią sobie mierzyć dystanse jakie przebiegli. Żeby to robić mają 3 opcje: 1. Zmierzyć trasę...
View Article25 powodów, dla których warto być w formie
Zapewne możesz wymienić wiele różnych powodów i wymówek, które pozwalają wymigać się od ćwiczeń. Ale my wiemy jedno — warto być w formie! Poniżej znajdziesz natomiast 25 powodów, które pomogą Ci...
View Article6 rad jak dojeżdżać rowerem do pracy
Leo Babauta jeździ do pracy rowerem (trasa ok. 16 km) i uważa to za niesamowite doświadczenie. Jego celem jest trening (ćwiczy przed triathlonem), a przy tym jednocześnie chroni środowisko i oszczędza...
View Article38 najlepszych metod na skuteczne ćwiczenia
W jaki sposób tworzyć nawyki ćwiczeniowe tak, aby nie porzucić ich po kilku dniach? Leo Babauta metodą wielu prób i błędów wyrzeźbił fajną sylwetkę. O swoich doświadczeniach opowiada na swoim blogu...
View Article9 sposobów, aby szybko poprawić swoje ciało
Czy jadąc z Poznania do Warszawy, wyłącznie wyjeżdżasz ze swojego podjazdu i jedziesz wzdłuż drogi? Czy może bierzesz mapę i planujesz swoją podróż? Odpowiedź jest oczywista – staranne planowanie się...
View ArticleDyskretna gimnastyka — skuteczny sposób na schudnięcie
Jak wiadomo, najcenniejsze i najefektywniejsze przepisy docierają do nas z przeszłości. Dzisiaj cofniemy się do czasów, których wielu czytelników nie zastało i przypomnimy sobie o takim zjawisku, jak...
View ArticleDomowy i szybki trening kardio
Trening kardio to jeden z najlepszych sposobów na bardzo szybkie zrzucenie wagi przy jednoczesnej poprawie kondycji organizmu oraz wymodelowaniu sylwetki. Treningi są proste. Nie trzeba wykorzystywać w...
View ArticleSezon na grilla – jak nie przytyć
Zaczęły się pierwsze wiosenne grille. Nasze kubki smakowe zapewne są zadowolone, a co z żołądkiem? Kiedy wrócimy do codziennych obowiązków i nagle okaże się, że nasze ulubione spodnie się nie dopinają,...
View ArticleCzym jest e-sport i czy można na nim zarobić?
Świat przeżył ogromny „boom” w momencie, kiedy uzyskał dostęp do Internetu. Dało to także zupełnie nowe możliwości producentom gier – odkryto przed graczami nowe formy rozgrywki. Skończyły się czasy,...
View ArticlePozbądź się wystającego brzuszka
Według statystyk 90% dorosłych na całym świecie nie jest zadowolonych z wyglądu swoich mięśni brzucha. Większość z nich chciałoby mieć bardziej płaski brzuch lub całkowicie pozbyć się tłuszczu na...
View Article